极简生活
1.少吃，让胃休息。
谁说每天必须要吃三顿饭，谁说醒了就要吃早餐，简化食物的制作过程。
2.专注精力。
不下载某音，不看连续剧，充分减少信息流的输入。减少手机使用时间。
3.极简护肤。
从水精华乳液面霜简化成只用面霜。
4.极简睡眠。
睡前冥想，不玩手机。
5.极简思维。
不思考目前不属于我能力范畴的议题，比如买房、结婚、关系的走向、孩子的前途等。
6.极简关系。
只专注关系当下的觉知，只关注真实的互动和自我的感受，不去赋予异化的形式，真实简单。
7.极简家务。
只是做家务，吃饭必须洗碗，随手做完身边的家务，不去赋予家务沉重或者复杂的意义，只是生活的一部分，生命存在则家务存在，做即可。
8.极简工作。
寻找提效的工具完成任务，让工作更轻松。
不和同事闲聊，不被卷入别人的痛苦之身，不被动陷入攀比，写待办列表，沉浸于自己的任务，专注找到心流。
9.极简购物。
能减不增，不因为真实需求之外的情绪诉求购置物品。
不被商业广告左右，追求真正需要的东西，而非一时的冲动。
10.极简运动。
走路，随时随地深呼吸9，转动肩膀脖子。跑步(不需要同伴和太多的设备)。
不需要复杂的健身计划，只需每天坚持简单的锻炼，如快走、慢跑，双击屏幕❤活动手指，保持身体活力。
11.少思，少欲，少烦。
万般带不走，唯有业随身，时时打断时时拉回，不进入颠倒梦想，久而久之必然越活越轻盈。
想想有多少是身体和灵魂真正需要和能消耗的东西，有多少是欲念的熏染。
有烦恼的时候，就读读书，只要你烦闷的当下能读进去的书都行。
12.少坐。
不要久坐，差不多坐半小时就要起来活动下，促进血液循环。
13.简化衣橱。
丰富的人生不一定需要昂贵的时尚。通过精选出适合自己的基本款，可以在穿搭上省下时间和金钱。
14.清理数字空间。
整理手机和电脑，删除杂乱文件，保持简洁有序。
15.清理社交圈。
与过多的人交往让你疲惫不堪，选择真正关心你的人，注重有效社交。
只和志趣相投的人深交。不要花太多时间在无效社交上。
16.定期断舍离。
定期进行断舍离，让生活变得更简单。
17.简单的饮食。
精简食谱，选择简单而有营养的食物，促进健康，节省烹饪时间。
18.有规律的作息。
有规律的作息提高生活秩序感，让精力更充沛。
19.拥抱单纯的娱乐。
拥抱阅读，散步等单纯娱乐，点点赞❤，给别人带去快乐，保持清晰的思维。
20.少学。
什么都想学，最后只会什么都学不到。要学就学点高难度的，尽量避免低质量竞争。
21.少怒。
和对方沟通不了要发怒的时候，学会让自己停下来3秒。
22.摒弃多余的会议。
辨别有用的会议，拒绝多余无目标的会议，争取更多时间。
23.静心冥想。
学会在喧嚣的生活中寻找片刻的宁静，通过冥想来放松身心。
24.少买。
只买必需品，选择实用而耐用的产品，买东西时多考虑这东西的性价比情况。
25.深度阅读。
舍弃浅薄的信息，多阅读有深度的书籍，培养自己的思考能力。
26.学会拒绝。
学会对一些无关紧要的事情说“不”，让自己有更多的时间专注在真正重要的事务上。
27.享受自然。
抽出时间享受户外的新鲜空气，感受大自然。
28.注重身体健康。
通过简单的运动和良好的饮食，让身体更为健康。
29.创造属于自己的时间。
为自己创造独处的时间，思考人生，调整状态。
30.少说。
少说话，多做事。尤其在不熟悉的场合中，少说话可以减少很多不必要的困扰。
31.善用情感释放。
遇到困难时，不要ya抑情感。学会通过写作、绘画、音乐等方式释放情感，让负面情绪得以宣泄。
32.减少目标。
一年只有一个核心目标，其它小目标都是为这个核心目标服务。平常做事的时候，也要专注当下，单位时间内只做一件事。
33.极简阅读。
书是读不完的，要在有限的人生里读自己喜欢且经典的好书。
